Setiap orang pasti pernah mengalami stres baik yang sifatnya ringan maupun berat. Untuk itu stres harus dikelola dengan baik. Stres yang tidak dikelola dengan baik tidak hanya berdampak pada kejiwaan namun bisa menimbulkan keluhan fisik
Adapun tanda tanda alami kita mengalami stres yang kadangkala kita kita sadari
1. Selalu Berfikiran Negatif
Hal ini disebabkan karena tidak bisa lagi berfikir jernih
2. Sering gelisah, cemas dan tidak tenang
Ketika berhadapan dengan orang lain kelihatan tidak tenang, tidak fokus
3. Mengalami gangguan tidur
Sering bermimpi buruk, susah tidur, tidur tidak bisa lelap.
4. Sakit kepala dan nyeri tubuh
Stres memicu ketegangan dan mengakibatkan peredaran darah tidak lancar
sehingga mengakibatkan sakit kepala dan nyeri tubuh
5. Pola makan berubah
Menimbulkan nafsu makan naik atau justru menurunkan nafsu makan.
Langkah terbaik yang bisa kita ambil adalah meminimalkan stres kita dan kelola dengan baik stres kita. Mungkin waktunya untuk rehat, me time, mendengarkan musik atau sekedar relaksasi dengan berolahraga kecil agar peredaran darah lancar dan tidak terjadi stres yang parah
Sumber : Detikhealth
Tidak ada komentar:
Posting Komentar